botella2Solemos quejanos de lo que nos falta, de lo que no va bien, y no reconocemos lo que hay de positivo en nuestra vida, que no es poco.

El Yoga nos dice que el que sabe reconocer lo bueno, lo positivo en la vida, alcanzará la felicidad.

Cuando empezamos a vivir con más conciencia vamos estando más presente en cada instante. Muchas de las cosas que antes vivíamos sin poner atención, ahora tienen matices nuevos.

Procúrate unos momentos de calma, en soledad.
Siéntate con la espalda erguida, en una posición cómoda y estable, cierra los ojos y haz unas cuantas respiraciones lentas y profundas y busca tu “regalo del día”.
El “regalo del día” es un momento del día que para ti haya sido bonito, tierno, entrañable, emocionante, o bien en el que se hayan reflejado algunos valores.
Revive este momento con todo detalle.
Este es tu “regalo del día”
Para terminar da gracias por esta vivencia.
Esta pequeña meditación te llevará, progresivamente, a poder reconocer las cosas positivas que vives.
Así, poco a poco te irás acercando a la felicidad.