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EN ASANA HAY UN SENTIDO PROFUNDO

PINZA

 

Una postura de yoga es mucho mas que un ejercicio físico.

Asana, la postura, es un posicionamiento, físico y mental.

Esfuerzo justo y relajación son los dos parámetros en que se apoya asana, y sobre los cuales ésta se construye.

La respiración debe estar unida al movimiento. Debe ser larga y de calidad.

Así con la ayuda del cuerpo y la respiración creamos las condiciones necesarias para que la mente se estabilice y se silencie, entrando en una actitud de conexión y apertura.

Nos abrimos a ese potencial de luz que hay en el interior de cada uno de nosotros.

 

 

¿SOY DEMASIADO MAYOR PARA PRACTICAR YOGA?

anciano

¿Eres demasiado mayor para vivir?

¿Eres demasiado mayor para cuidarte?

¿Eres demasiado mayor para gozar de la vida?

¿Eres demasiado mayor para cultivar la paz en tu interior?

¿Eres demasiado mayor para vivir con mas armonía con tu entorno?

La esperanza de vida se alarga. El Yoga nos ayuda a llegar a edades avanzadas en las mejores condiciones, mantener la salud y la energía en el cuerpo.

Equivocadamente, se suele entender el yoga únicamente como la práctica de posturas, y muchas veces de posturas acrobáticas.
Las posturas solo son una de las ocho partes del yoga.

El yoga está al servicio de la persona y no al revés. Por lo tanto la práctica debe ser respetuosa con la persona.

 

 

¿QUIÉN OBSERVA A TRAVÉS DE LA MENTE?

uttanasanaLa práctica del Yoga es un viaje apasionante que nos lleva a observar, y en consecuencia a ir conociéndonos a distintos niveles, desde el cuerpo, la respiración, las emociones y la relación que tenemos con el entorno.

Poco a poco nuestra mente va acostumbrándose a observar, simplemente observar sin pasar al juicio.
Tomamos conciencia de mecanismos mentales, de cómo actúan nuestras creencias, nuestros hábitos, la imaginación o como nos atrapan los recuerdos.

Llega un momento en que me pregunto, ¿quién observa a través de la mente? Y aquí se me abre un espacio de silencio.

En este punto la práctica, para mi, es similar a entrar en una habitación sin luz, donde poco a poco los ojos se van acostumbrando a la obscuridad y con el tiempo ven lo que hay en la habitación.

 

 

NO TENGO TIEMPO

tiempo

 

¿Cuántas veces hemos oído esta frase?
¿Cuántas veces la hemos dicho?

¿Podemos traducir NO TENGO tiempo por NO DOY tiempo?
¡Todos tenemos 24 horas cada día!

La cuestión no es el tiempo, sino el exceso de actividades que pretendemos hacer en 24 horas.

DAR tiempo a una cosa o a otra, implica PRIORIZAR.

¿Soy consciente de lo que priorizo?

¿O priorizo de forma automática, según patrones de conducta aprendidos?

 

 

 

EL GRAN PROBLEMA

lago

 

El gran problema del ser humano es que vive desconectado de si mismo.

La práctica de la meditación nos ayuda a centrarnos.

Se trata de darnos cuenta de la actividad mental, y progresivamente ir calmando este torbellino de ideas, pensamientos y emociones.

Igual que las aguas tranquilas dejan ver el fondo del lago, cuando el movimiento de la mente se calma, contactamos con algo mas profundo en nosotros.

Te invitamos a meditar, el martes 30 enero a las 20:00 h.