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UNA REFLEXIÓN SOBRE ASANA

Sthira sukham asanam

Así define Patanjali asana, una posición que incluye dos cualidades:
Sthira, esfuerzo, atención, y sukham confort, relajación.

Al practicar asana estamos en contacto con estas dos cualidades que requieren una observación muy precisa, para llegar a equilibrarlas.

Si hacemos un buen aprendizaje, estas cualidades “salen” de la estera de yoga para “entrar” en nuestra vida de cada día.

Asana, para mí, es también una forma de posicionarse en la vida.

El Yoga nos dice que llegamos ahí a través de un “esfuerzo inteligente”.
Es el esfuerzo que nos proporciona capacidad de relajarnos.

Se trata de aprender hasta que punto debo esforzarme, y si este esfuerzo es el adecuado, me llevará a la relajación.
Debo conocer mis límites, evitar actitudes obsesivas, donde el esfuerzo es exagerado, incluso contraproducente, ya que se dirige a acciones cuyo resultado no depende de uno.

Aprender a hacer lo que hay que hacer pero de forma tranquila, relajada.
Aceptando que a veces los resultados de nuestros actos no dependen al 100 % de nosotros.

ESCUCHARSE A SÍ MISMO

Vivimos girados hacia fuera, cantidad de estímulos llegan a nosotros, y es frecuente que acabe el día sin que hayamos dirigido la atención hacia nuestro interior, simplemente estando atentos ahí.
Se trata de escucharse a uno mismo con atención y calidad.
Escuchar dejando de lado las ideas preconcebidas y los juicios.
Cuestiones como, “lo que tengo que hacer”, “lo que está bien o no”, “lo que los demás esperan de mí”, “contentar a mi entorno”, se interponen en esta escucha.
Si eres constante, poco a poco, irás detectando todo lo que tiñe tu percepción.
Aquí simplemente te propongo escuchar tu interior y sentir tu deseo interno.
Es importante que te permitas hacer esto.
Descubrir qué sientes, qué es lo que te apetece. Solo mirar, sin juzgar.

LA MENTE PUEDE SER TU AMIGA O TU ENEMIGA

La mente es muy potente.

Pero todo este potencial puede ir a nuestro favor o en contra.

Hay que conocer como funciona la mente, para que sea nuestra aliada y no nuestra enemiga.

En el Bhagabad Gita Krisna dice:

La mente de un hombre es su amiga cuando con el Espíritu ha conquistado su mente, pero cuando un hombre no es el señor de su mente, esta se convierte en su enemigo.

La meditación nos ayuda a conocer como funciona la mente y a detectar los hábitos de pensamiento que nos limitan.

Se trata de conquistar la mente para que esté a nuestro servicio.

Para esto es necesario constancia ya que hay una inercia en un modo de funcionar.

¿TIENES PRISA? PÁRATE.

¿Tienes la sensación de dar vueltas, como si estuvieras dentro de una lavadora?
¿Pasan los días con una actividad tras otra?
¿Te falta tiempo?

Primer paso de la meditación:
Parar.
Crear un espacio para poder darte cuenta de todo este movimiento.
Observar.
¿Actúas por inercia?
¿Hacia dónde vas?
¿Hacia dónde quieres ir?
¿Qué es lo que decide tu vida?
¿tienes claras tus prioridades?